Mesti gerti yra labai sunku, bet ne neįmanoma. Kiek yra atvejų, kai žmogus vieną akimirką pasakė sau "Gana! "ir mesti gerti visam laikui. Dažniausiai tokį žingsnį pastūmėja mirties artumas. Pavyzdžiui, kai gydytojas sako: „Arba tu nustoji gerti, brangioji, arba tu nustoji gyventi". O žmogus, tikėdamasis likti gyvas, visiškai atsisako alkoholio. Panašių atvejų yra tūkstančiai. Tikrai tarp tavo pažįstamų yra tokių žmonių.
Tačiau nepagydoma liga nėra būtina sąlyga norint mesti gerti. Kam laukti kritinės būsenos, jei negalite to pasiekti? Bloga paskata alkoholikui? Taip, iš tiesų, vargu ar pavyks atpratinti nuo šios pragaištingos aistros savarankiškai, neturint ką veikti. Čia reikia norėti. Taip, ne tik norėti, bet ir besąlygiškai norėti, įtikinti save, kad be šio žingsnio gyvenimas neįmanomas (ir tai tiesa! ).
Tokios būsenos žodžiais paaiškinti negalima. Tai gali suprasti tik žmogus, nusprendęs nutraukti priklausomybę kartą ir visiems laikams. Be to, tai ne tik įprotis gerti, bet ir bet kokia kita pavojinga priklausomybė – rūkymas, daug valgymas, lošimas ir pan.
Ir tam reikia laiko. Pats laikas suvokti save kaip reikalingą, vertą, tikrą, stovintį žmogų, o ne girtą skudurą. Laikas blaiviai mąstyti tyloje. Laikas išsiugdyti savyje nenugalimą troškimą – mesti gerti.
Tikėtis pagalbos iš kokių nors stebuklingų vaistų, svetimų knygų ar burtininkų - pakenkti sau. Visos šios priemonės, žinoma, padeda, bet tik su sąlyga, kad žmogus besąlygiškai nori mesti gerti. Nededant pastangų iš mūsų pusės, tai pinigų, laiko švaistymas. Čia svarbu tik jūsų paties valia ir tvirtas pasitikėjimas pasirinktos krypties teisingumu.
Ar apsisprendėte šiam esminiam žingsniui? Jūs esate tikras žmogus! Drąsus, stiprus! Tau pavyks!
Yra keletas būdų, padedančių atsikratyti įkyraus noro gerti, o greičiau nuo jo atitraukti dėmesį. Kodėl nepasinaudojus ir jais?
Dešimt taisyklių norintiems mesti gerti
- Kelis kartus giliai įkvėpkite, kai pajusite norą išgerti. Kartokite sau kaip mantrą: „Mečiau gerti".
- Paimkite šiltą vonią du kartus per dieną. Vonioje išgerkite 2 puodelius šiltos arbatos.
- Tarp valgymų išgerkite 8-10 stiklinių vandens.
- Pavalgę pasivaikščiokite, laikykitės atokiau nuo gėrimų kompanijų, kur pagunda išgerti per didelė.
- Jei noras gerti nepakeliamas, nusiprauskite po šiltu dušu. Viena vertus, gerti duše gana sunku; ), kita vertus, tai nuramins nervus.
- Venkite aštraus maisto ir prieskonių.
- Sumažinkite žuvies, paukštienos, mėsos vartojimą, gerkite mažiau arbatos, kavos, nesšlapimo rūgštis, mėsoje esantis amoniakas, arbatoje ir kavoje esantis kofeinas didina norą išgerti.
- Valgykite kuo daugiau vaisių ir daržovių, sumažinkite saldumynų kiekį, o noras gerti praeis daug greičiau.
- Vartokite vitaminų kompleksus, ypač vitaminą B.
- Visada būkite tvirti siekdami atsikratyti įpročio. Nėra „bet", „galbūt" ir pan. Tvirtas „ne" kiekvieną kartą, kai tik atsiranda noras ar galimybė, dar nieko nenuvylė. Ir nenusiminkite, net jei ir labai sunku, nepapulkite į depresiją – ji netyčia vėl prives prie senojo gyvenimo būdo. Kovok su depresija – tik su pozityviu požiūriu!
Dietos poveikis norui gerti
Ir dar keli žodžiai apie maistą: laboratoriniai tyrimai parodė, kad tam tikrų maisto produktų valgymas prisideda prie noro gerti. Tokie produktai yra arbata, kava, pagardai, cukraus produktai. Šie maisto produktai turi tokį patį poveikį rūkantiems.
Mokslininkų pastebėjimais, vegetarai turi žymiai mažesnį polinkį į alkoholį ir tabaką nei žmonės, kurie valgo mėsą.